{"id":582,"date":"2020-11-30T12:31:32","date_gmt":"2020-11-30T11:31:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.prends-moi.fr\/?p=582"},"modified":"2020-11-30T12:31:32","modified_gmt":"2020-11-30T11:31:32","slug":"astuces-pour-combattre-efficacement-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.prends-moi.fr\/astuces-pour-combattre-efficacement-le-stress\/","title":{"rendered":"Astuces pour combattre efficacement le stress"},"content":{"rendered":"

Le stress, on y est confront\u00e9 tous les jours. Eh oui, aujourd’hui, plus personne n’\u00e9chappe au stress. C’est tout simplement impossible. Avec la pand\u00e9mie de la Covid-19, on a des raisons suppl\u00e9mentaires de stresser : peut-\u00eatre des probl\u00e8mes de travail, certainement des soucis d’argent, en plus des pr\u00e9occupations habituelles. Oui, le stress fait partie int\u00e9grante de notre vie moderne. Ceci \u00e9tant, vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de subir les cons\u00e9quences du stress, qui ne sont, soit dit en passant, franchement pas bonnes pour votre sant\u00e9 physique et morale. Alors, pour \u00e9viter ces d\u00e9sagr\u00e9ments, d\u00e9couvrez comment lutter contre le stress !<\/p>\n

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Luttez contre le stress !<\/h2>\n

\"\"Un peu de stress est bon : cela vous booste, vous stimule, vous donne ce coup de pouce qui vous fait lever le matin pour aller au travail, pour passer sereinement un examen ou un entretien d’embauche. \u00c0 petites doses, le stress est excellent, mais \u00e0 un certain stade, il devient dangereux. L’une des astuces, simples, pour lutter contre le stress, c’est de d\u00e9velopper votre cr\u00e9ativit\u00e9, le but \u00e9tant d’apaiser et de lib\u00e9rer votre esprit. Comment faire concr\u00e8tement ? Pourquoi ne pas vous inscrire dans un club pour apprendre la danse, le dessin ou la peinture ? Vous pourriez aussi vous mettre \u00e0 la musique ou \u00e0 l’\u00e9criture. En tout cas, une activit\u00e9 qui vous plait ou qui pourrait vous plaire est un bon moyen d’oublier le stress. Alors, profitez de l’activit\u00e9 qui vous plait 2 ou 3 heures par semaine.<\/p>\n

Une autre astuce simple pour moins stresser et angoisser, c’est de faire des pauses de temps \u00e0 autre. Vous \u00eates peut-\u00eatre un super h\u00e9ros, mais vous avez besoin de repos, que vous le vouliez ou non. Au travail, une poign\u00e9e de minutes pour boire un caf\u00e9 ou \u00e9couter une musique de votre playlist fera toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n

Des astuces simples, mais avec beaucoup d’effets<\/h2>\n

\"\"Pour lutter efficacement contre le stress, vous n’avez pas besoin de recourir \u00e0 des techniques haut de gamme, complexes o\u00f9 il vous faut un coach pour vous accompagner. Par exemple, des exercices de respiration peuvent vous aider \u00e0 vous relaxer. C’est juste au d\u00e9but que vous devez apprendre comment les faire. Mais de toute fa\u00e7on, ils sont tr\u00e8s faciles \u00e0 ma\u00eetriser. Ces exercices que vous pouvez apprendre en ligne (cliquez ici pour d\u00e9couvrir le site d’apprentissage<\/a>) peuvent \u00eatre effectu\u00e9s litt\u00e9ralement n’importe o\u00f9 et \u00e0 n’importe quel moment : assis devant votre bureau, dans le hall d’un a\u00e9roport, dans la salle d’attente de votre dentiste, dans le bus ou dans le m\u00e9tro, etc. O\u00f9 que vous soyez, d\u00e8s que vous ressentez le stress mont\u00e9, faites ces exercices et vous vous sentirez mieux tr\u00e8s vite.<\/p>\n

D’autres astuces aussi simples comme sourire et rire aident \u00e0 se d\u00e9tendre. Alors, cherchez, cr\u00e9ez des occasions de rire. Cela relaxe l’esprit tr\u00e8s rapidement. Vous pouvez, pour cela, organiser une soir\u00e9e entre amis qui promet des fous rires garantis. Vous pouvez aussi vous rendre \u00e0 un atelier du rire<\/a>. Une fois chez vous, si vous vous sentez stress\u00e9, surtout, n’allumez pas la t\u00e9l\u00e9. Allez plut\u00f4t prendre un bon bain chaud<\/a> ou siroter un petit cocktail maison.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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